3月21日是第19个“世界睡眠日”，今年的宣传主题是“健康睡眠，益智护脑”。为了更好地增强离退休教职工身心健康，让大家了解睡眠的重要性，科学管理睡眠，提高睡眠质量。3月22日下午，校医院郝雁副院长在二村教工之家为离退休老同志和社区居民开展了题为“如何管控睡眠，促进身心健康”的专题知识讲座。

据统计，一个人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠与健康息息相关。2001年世界卫生组织调查发现：有27%的人存在睡眠障碍。讲座伊始，郝院长从什么是睡眠开始讲起，为大家讲解了一系列有关睡眠问题的科学知识。她讲道：其实睡眠的时间因为个体差异，并没有统一的标准，睡眠的结构是具有周期循环性的，每晚有大概有4～6个周期，每个周期持续大约90～110分钟，正常的睡眠结构存在5％以下的觉醒期。她说，睡眠结构与我们的健康特别是心理健康有着非常重要的关系，应引起我们的高度重视。失眠这种睡眠障碍是影响身心健康的主要问题之一，对于失眠的治疗，郝院长强调，应以认知疗法为首，适当的药物治疗有助于改善睡眠，但不能过度依赖于药物，过度用药会引起身体不适、成瘾等问题。大家可以通过多了解一些与睡眠有关的科学知识、通过心理和行为调节等方法改善睡眠。

讲座现场，郝院长对老同志们争相提问给予一一解答，现场互动氛围热烈。通过此次健康知识讲座，为离退休老同志们普及了健康睡眠知识，让他们老有所学，老有所乐。